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Lo que pocos saben sobre la grasa corporal

Cuando se habla de grasa corporal, la gente suele pensar que cuanta menos se tenga, mejor. Se nos ha inculcado que la grasa es algo malo y que los alimentos ricos en ella deben evitarse a toda costa. Sin embargo, la realidad no es así de simple. La función de la grasa corporal es tan compleja como nuestra relación con ella. Si tienes curiosidad por saber más al respecto, ¡sigue leyendo!

El peligro de la radiación en los gadgets que utilizamos a diario: Medidas que debes tomar

Aunque ahora vivamos una vida rodeada de gadgets, no siempre fue así. Hasta hace muy poco tiempo, solo unos 20 o 30 años atrás, los únicos aparatos que nos rodeaban eran la televisión, el teléfono de línea y tal vez una radio de antena. No existían los múltiples dispositivos electrónicos que hay ahora y que […] La entrada El peligro de la radiación en los gadgets que utilizamos a diario: Medidas que debes tomar aparece primero en Merca2.es.

La fruta para mayores de 50 años que mejora la memoria y mantiene el colesterol a raya

Los arándanos son una de las frutas que más se han puesto de moda en los últimos años.Nacen en racimo y al principio son blancos, pero a medida que pasa el tiempo se tornan rojizo-purpúreos. Y su popularidad se debe a su versatilidad, ya que su sabor dulce permite utilizarlos en repostería, en mermeladas… Más información (Auto) Título noticia (Auto) 100760306 Sin embargo, una nueva investigación ha vuelto a poner el foco en los arándanos por su...

Marina Pollán (ISCIII): "Quien no crea que el cambio climático impacta en la salud está ciego"

La directora del Instituto de Salud Carlos III ha asegurado que su objetivo es sacar el máximo partido al buen hacer de los investigadores.

Consejos para mejorar la salud y el bienestar de tus empleados

Para que una empresa triunfe, una de las claves es garantizar que los trabajadores sean felices. De lo contrario, empezarán a ser ineficientes e improductivos y dejarán de ser un recurso valioso para el negocio. Los empleados que gozan de una buena salud social, mental y financiera no solo rinden mejor, sino que también son más felices. Si te interesa mejorar el bienestar de tus trabajadores, ¡toma nota de los consejos que te dejamos a continuación!

Cómo hacer que caminar sea más efectivo para perder peso y eliminar los michelines a partir de 40 años

Si has empezado a caminar con el objetivo de perder peso o llevas tiempo intentándolo, quizá es el momento de desterrar algunos mitos y controlar lo que está a tu alcance.

Alimentos sanos, naturales y bajos en calorías

Hay varios alimentos que son el tentempié perfecto por ser tanto saludables como bajos en calorías. Algunos pueden requerir una cierta preparación para mejorar su sabor, pero otros pueden consumirse directamente crudos. Si quieres saciar el apetito sin dejar de cuidar la forma, ¡haz clic para descubrir estos saludables aperitivos!

La verdura con mucha proteína y pocas calorías que ayuda a ganar músculo y perder peso rápidamente en primavera

A la hora de afrontar un proceso de adelgazamiento que además permita fortalecer y desarrollar la musculatura hay alimentos que simplemente son imprescindibles.

Marihuana terapéutica: ¿sí o no? Esto es lo que dice la ciencia

Cada vez más países están legalizando el uso de la marihuana tanto de forma recreativa como terapéutica. El último ejemplo es Alemania, donde una ley aprobada en febrero y que entró en vigor el pasado 1 de abril permite el cultivo de hasta 3 plantas en el hogar, poseer 50 gramos y portar hasta 25 gramos en la vía pública.

La forma correcta de evitar la pérdida acelerada de masa muscular y fuerza a partir de 50 años

Hacer frente a la pérdida de masa muscular y fuerza como consecuencia de la edad es posible utilizando una sencilla estrategia asociada a la dieta y el ejercicio.

Soy odontóloga y este es el consejo más importante para evitar que el café manche tus dientes

Una de las bebidas más consumidas del mundo es el café, además en muchas partes del mundo es el primer alimento que ingerimos por las mañanas. Pero el consumir café todos los días también tiene desventajas. Una de estas desventajas es que, al igual que el té o el vino, mancha los dientes. Esto se debe a que contiene altos niveles de taninos que pueden desgastar el esmalte de los dientes con el tiempo y provocar más manchas. Más información...

La forma de saber si tienes colesterol alto a través de los pies o la piel

La hipercolesterolemia o elevación de los niveles de colesterol en sangre por encima de los valores considerados adecuados (actualmente 240-250 mg/dl) es una alteración silente. No hay síntomas salvo que la acumulación de colesterol se haya producido durante años y esto derive en trastornos que pueden ser de diversa índole. La piel y los pies puede...

15 maneras de fomentar la positividad corporal

Afortunadamente, la sociedad ha avanzado bastante en lo que a positividad corporal se refiere. Poco a poco, las personas están aprendiendo a escuchar a su cuerpo y a tratarlo con respeto. Sin embargo, aún nos queda mucho trabajo por delante para desprendernos de las actitudes y comportamientos adquiridos que nos afectan a diario. Si quieres saber cómo sentirte más cómodo con tu cuerpo hoy mismo, ¡atento a estos consejos!

6 ejercicios para quemar grasa y fortalecer todo el cuerpo de forma rápida y eficaz según una entrenadora personal

Nuestra 'Entrenadora del mes' nos ha preparado un entrenamiento completo para tonificar todo el cuerpo de manera rápida y eficaz en una sola sesión.

Conozca La Opinión De Los Expertos Sobre Wakame, Además Del Tamaño De Las Raciones Y Los Riesgos Para La Salud

Cuántos gramos de proteína tiene un lomo de cerdo

El lomo de cerdo es la zona que se encuentra junto al espinazo y bajo las costillas del animal. Su carne destaca por tener proteínas, vitaminas, minerales y poca grasa. Es una gran opción para adquirir proteína de alto valor biológico al contener todos los aminoácidos esenciales que son necesarios para la construcción, regeneración y crecimiento de las células, ADN, pelo, piel, uñas y órganos.

Esto es lo que te puede pasar si tomas café después de comer

El café es una infusión que es parte de la vida adulto de casi todas las civilizaciones. No importa si trabajas en tu casa, en la oficina, si eres estudiante, madre, madre o influencer: tomar café es uno de los gestos que hacemos la mayoría de los humanos del planeta tierra. Pero la ingesta exagerada […] La entrada Esto es lo que te puede pasar si tomas café después de comer aparece primero en Merca2.es.

El hábito que hay que practicar cada día para multiplicar tu vitalidad y sentirte más joven, según la ciencia

El elixir de la eterna juventud no existe, todavía, y por eso a medida que cumplimos años no nos queda otra que preguntarnos qué podemos hacer para mantenernos más jóvenes . Para muchos, es una cuestión de estética. Un cuerpo en forma y una piel luminosa son los ingredientes esenciales de la juventud. Para otros, sentirse jóvenes va mucho más allá del físico.

Colágeno hidrolizado, la mejor solución para revitalizar y embellecer la piel, el cabello y las uñas desde el interior

El colágeno es una sustancia presente de manera natural en nuestro cuerpo, es la proteína más abundante del organismo (un 30 % de las proteínas totales) y la responsable del sostén de los tejidos, siendo fundamental para mantener su firmeza y elasticidad. Una alimentación adecuada rica en colágeno y la suplementación diaria se perfilan como la mejor estrategia para mejorar la calidad y belleza de la piel, cabello y uñas. El colágeno, la proteína...

Cómo el jet lag en los vuelos afecta tu cuerpo y cómo combatirlo

El jet lag es un problema al que nos enfrentamos todos y que resulta inevitable si queremos viajar. Sea porque hagas un viaje en avión y conozcas los efectos del jet lag, o porque estás en un cambio de temporada, tu cuerpo va a experimentar cambios que pueden resultarte molestos. Pero claro que existen algunos […] La entrada Cómo el jet lag en los vuelos afecta tu cuerpo y cómo combatirlo aparece primero en Merca2.es.

Rosácea en la cara: qué es y cuáles son las mejores cremas para tratarla

Una dermatóloga nos explica cuáles son los síntomas de la rosácea y el mejor tratamiento para controlar los brotes

Salamanca apuesta por la innovación y la investigación en el Congreso de Enfermedades Raras

El alcalde de Salamanca, Carlos García Carbayo, indica que la ciudad cuenta con excelentes profesionales como los que integran la Unidad de Referencia Regional de Diagnóstico Avanzado de Enfermedades Raras del CAUSA

Paredes, experto en enfermedades infecciosas: "La Covid persistente debe ser una prioridad"

El jefe del Servicio de Enfermedades Infecciosas del Hospital Germans Trias i Pujol de Badalona reclama más atención para la patología.

Sanidad restringe el uso de un tratamiento contra el cáncer por problemas de suministro

El cisplatino, usado contra varios tumores, deberá administrarse solo en pacientes para los que no haya tratamientos alternativos hasta que se normalice el mercado en unas semanas

Los expertos te dicen la cantidad ideal de calorías para una dieta saludable

Es fundamental encontrar un equilibrio entre el ejercicio físico y la ingesta de calorías. En este sentido, los expertos señalan la cantidad que debemos tomar al día dentro de una dieta saludable.. Si queremos perder peso, no se trata sólo de estar contando las calorías que tiene cada alimento antes de comerlo, pero saber las que necesitamos diariamente es una buena manera de guiarnos al iniciar una dieta para adelgazar. No obstante, las...

El nutricionista Pablo Ojeda desvela cuál es el embutido más sano y el que debes evitar si estás a dieta

Hacer deporte y llevar una dieta es imprescindible para mantener un estilo de vida saludable. El ejercicio físico ayuda a las personas a mantener un peso ideal, a reducir el riesgo de enfermedades crónicas y a mejorar la mente, entre una gran cantidad de beneficios. Son muchas las personas que quieren perder peso y para ello aumentan su actividad física. Ahora, Pablo Ojeda ha desvelado cuáles son los embutidos más sanos y cuáles deberías evitar...

Tabla de niveles normales de glucosa en sangre, según la edad

Los valores normales de azúcar en sangre son los que permiten que el organismo funcione correctamente. La insulina, hormona que libera el páncreas, es la encargada de regular esa glucosa y ayudar a que ingrese a las células para ser utilizada como fuente principal de energía.

Soy entrenadora y a mis 45 años he conseguido perder 9 kilos de grasa con estos 3 pequeños cambios en mi rutina

Al cumplir los 40 añ0s mi cuerpo cambió y tuve que incorporar estos 3 nuevos hábitos a mi rutina para tonificar la silueta y perder grasa.

El Párkinson es la enfermedad neurológica que más aumenta en el mundo

En España alrededor de 160.000 personas viven con la enfermedad de Párkinson, según datos de la Sociedad Española de Neurología. Entre los mayores de 65 años hay un 2% que la padecen, si nos fijamos en los mayores de 80 el número de afectados crece hasta el 4%, y es que el principal factor de riesgo para desarrollar esta enfermedad es la edad. Sin ...

Soy nutricionista y estos son 4 alimentos frenan la caída del cabello estacional de primavera y le dan brillo y fuerza a la melena

¡A presumir de melena fuerte y brillante se ha dicho!

Cuánta fruta puede comer un diabético al día y cuál es la mejor para evitar que suba el azúcar

Afortunadamente, las personas con diabetes pueden disfrutar de muchos alimentos que aportan pocos carbohidratos y azúcares simples.

Cómo saber si te falta vitamina D y cómo solucionarlo

¿Qué síntomas alertan de un déficit de vitamina D en el organismo? Contamos sus ventajas de uso y elegimos los complementos alimenticios top ventas en Amazon

La piel glowy está de moda y sabemos cómo conseguirla

Llega la primavera y se acerca el verano y eso significa una cosa: queremos mostrarle al mundo nuestra mejor cara. Una piel con un tono unificado, de esos que se van bronceando poco a poco y que desprenden luminosidad, que brillan por sí mismos y no por la crema solar. Sin embargo, conseguirlo requiere de una buena rutina de skincare donde la limpieza es fundamental para esa piel glowy que tanto deseamos.

Ni dormir 8 horas ni dejar de mirar el móvil a última hora: este hábito de sueño es el más importante para tu descanso

Tener una rutina diaria de sueño ayuda a controlar el insomnio y reduce el riesgo de muerte prematura, según un nuevo estudio

Cesur y HM Hospitales abrirán en Barcelona un centro de Formación Profesional sanitaria

MADRID, 16 (EUROPA PRESS) El incremento de la demanda, unido a la falta de profesionales sanitarios, ha impulsado a Cesur a reforzar su colaboración estratégica con HM Hospitales, con el que ha anunciado la nueva apertura de un centro de Formación Profesional sanitaria en Barcelona. Cesur HM Barcelona emerge con una selección de ciclos formativos oficiales y homologados en el ámbito sanitario, entre los que destacan cinco ciclos de grado...

En el ejercicio de cuidar el corazón, la mujer va detrás

No solo la salud cardiovascular femenina tiene características propias respecto al hombre. También la forma de cuidarla. De acuerdo con las estadísticas de hábitos deportivos, las mujeres están en desventaja. Son muchos los factores por los que hacen menos ejercicio físico, clave para prevenir estas patologías

Perdí 55 kilos en solo dos años y estos son los 6 hábitos que mantuve desde el principio y que consiguieron que no volviera a recuperar el peso perdido

La gran transformación física de Sabrina Seim empezó en 2021. En pleno proceso se convirtió en madre y hoy en día, 3 años después, podemos afirmar que ha logrado mantenerse en su peso ideal gracias al cambio drástico de hábitos que mantuvo desde el principio. Veamos cuáles.

Estos son los mejores y los peores azúcares para la salud según la ciencia

El sabor dulce es uno de los cinco sabores básicos que el ser humano puede percibir y para una parte muy amplia de la población es el más agradable. Eso hace que el azúcar se encuentre en una gran cantidad de alimentos que más consumimos y en las preparaciones culinarias aportando sabores agradables.

Cómo superar el miedo a envejecer

Uno de los miedos más comunes es el miedo a envejecer. Esto se debe, sobre todo, por temer al momento en que nos toque abandonar este mundo. No obstante, hay quienes lo llevan mal por una cuestión de vanidad, miedo a enfermar o temor a la soledad y el olvido. Sea como fuere, si no se trata, esta sensación de pánico puede llegar a ser paralizante o incluso provocar ataques de ansiedad. En algunos casos, puede condicionar la felicidad de quien la sufre y no permitirle disfrutar del día a día. Si te ves reflejado y quieres saber cómo superar este miedo, ¡sigue leyendo!

La POP y la Plataforma de Mayores Pensionistas reclaman una mayor adecuación de la Atención Primaria a los mayores

MADRID, 17 (EUROPA PRESS) La Plataforma de Organizaciones de Pacientes (POP) y la Plataforma de Mayores y Pensionistas (PMP) han reclamado el "refuerzo" y "una mayor adecuación" de la Atención Primaria en el Sistema Nacional de Salud a las necesidades de las personas mayores. En este sentido, piden que sus servicios ofrezcan una buena atención presencial, telemática y, sobre todo, domiciliaria, acorde con las necesidades específicas de las...

Los relojes biológicos de hombres y mujeres son asíncronos: el de ellas va 6 minutos más rápido

El sexo de una persona incide en cómo duerme, en el funcionamiento de su reloj biológico y, en consecuencia, en su metabolismo, por lo que se debería tener en cuenta a la hora de tratar los trastornos del sueño y metabólicos. Así se recoge en un artículo publicado en Sleep Medicine Reviews por un equipo de investigadores de la Universidad de Southa...

Síntomas de que podrías padecer diabetes

La diabetes es una de las enfermedades diagnosticadas con más frecuencia y, aunque descubrir que la padeces puede dar miedo, cuanto antes lo sepas, más fácil será lidiar con ella. Los síntomas se deben a los altos niveles de glucosa, un tipo de azúcar, en sangre. No obstante, los signos de alerta pueden ser tan leves que tal vez ni te hayas dado cuenta, pero es importante que prestes atención. Haz clic en la galería para descubrir los síntomas de la diabetes.

Expertos alertan sobre las bolsas de nicotina: triunfan entre jóvenes

Las bolsas, que se deshacen en la boca, contienen entre 2 y 10 veces más de nicotina que un cigarrillo convencional.

Descubre todos los beneficios físicos de la escalada: por qué ayuda a vivir más y mejor

Hace tiempo que los escaladores dejaron de utilizar exclusivamente el gimnasio para prepararse de cara a la montaña. Desde hace décadas, los rocódromos urbanos permiten al escalador estar en forma y realizar un despliegue físico lo más similar posible a lo que la naturaleza le va a exigir. Y, si hace falta más, son las pesas y máquinas de gimnasio ...

Glucosa: cómo se expulsa el azúcar del cuerpo (consejos para limpiar el organismo)

La insulina funciona como una llave que permite al azúcar en sangre ingresar a las células para que éstas la utilicen como energía.

Mindful eating, el método saludable de Helen Lindes para mantener la figura y la paz mental

Helen Lindes vive una tranquila apacible y feliz junto a su marido, el jugador de baloncesto Rudy Fernández, y sus dos hijos, Alan y Aura, en un precioso chalet con piscina en Madrid . La modelo es muy cuidadosa con su alimentación y practica ejercicio con regularidad para cuidar su cuerpo, también le presta especial atención a su salud mental, por eso ha adoptado este método que aúna el comer sano con sentirse bien mentalmente : el mindful...

La I+D cobra protagonismo en los posgrados sanitarios

Las universidades ofrecen un mayor número de opciones para las especialidades más demandadas. Por ejemplo, másteres en ensayos clínicos, medicina regenerativa o bioinformática con aplicaciones en la prevención, el diagnóstico y el tratamiento de las enfermedades.. En plena crisis mundial por la pandemia a causa del Covid, con un miedo infinito e innumerables interrogantes en el aire, todos pusimos en manos de la ciencia nuestras esperanzas. Los...

La caminata del gorila: todo lo que tienes que saber sobre el ejercicio perfecto para perder peso y evitar dolores

Añadir nuevos ejercicios al entrenamiento es la recomendación que hacen numerosos entrenadores personales para no abandonar el gimnasio

Soy nutricionista y esta es la cena que recomiendo tomar a partir de los 50 si entrenas en ayunas para perder peso

Para conseguir un resultado óptimo en el entrenamiento en ayunas, esta es la clave.

Cómo saber si sufro de ansiedad: estas son las señales

Sentir ansiedad de modo ocasional es una respuesta bastante normal a eventos estresantes de la vida como mudarse, cambiar de trabajo o tener problemas económicos.